Статьи
Короткие разборы без маркетинга: сколько белка нужно, как принимать креатин, чем изолят отличается от концентрата и как отличить оригинал от подделки.
Сколько белка нужно в день: расчёт по весу и цели
Норма белка это первое, что стоит посчитать, и последнее, о чём вспоминают в зале.
Как принимать креатин: доза, схема, загрузка
Креатин это самая изученная добавка в спорте и самая простая в приёме, но вокруг неё больше всего мифов.
Изолят или концентрат: чем отличается и что выбрать
На банке написано whey, а внутри может быть три разных продукта с разницей в цене вдвое.
Гейнер или протеин: что брать для набора массы
Гейнер продают как ускоритель роста мышц, хотя это просто удобная еда в банке.
Как проверить оригинальность спортивного питания
Подделка спортпита это не миф: чаще всего под видом протеина продают дешёвую смесь с мукой и ароматизатором.