Мақалалар
Маркетингсіз қысқа талдаулар: қанша ақуыз керек, креатинді қалай қабылдау керек, изолят пен концентраттың айырмасы және түпнұсқаны жалғаннан қалай ажыратуға болады.
Күніне қанша ақуыз керек: салмақ пен мақсат бойынша есеп
Ақуыз нормасы бірінші есептейтін нәрсе, бірақ залда ол туралы соңғы болып ойлайды.
Креатинді қалай қабылдау керек: схема, мөлшер, жүктеу керек пе
Креатин спорттағы ең көп зерттелген қоспа, бірақ айналасында миф те ең көп.
Изолят па, концентрат па: айырмашылығы неде және нені таңдау керек
Банкада whey деп жазылған, ал ішінде бағасы екі есе өзгеше үш түрлі өнім болуы мүмкін.
Гейнер ме, протеин бе: салмақ қосуға нені алу керек
Гейнерді бұлшықет өсуін жеделдеткіш ретінде сатады, ал ол шын мәнінде банкадағы ыңғайлы тамақ.
Спорттық тамақтанудың түпнұсқалығын қалай тексеру керек
Спорттық тамақтанудың жалғандығы миф емес: көбіне протеин деген атпен ұны мен хош иістендіргіші бар арзан қоспа сатылады.