Аминокислоты и BCAA поддерживают мышцы во время длинной тренировки и на дефиците калорий. BCAA - три незаменимые аминокислоты, лейцин, изолейцин и валин. EAA содержат весь набор незаменимых. Если белка в рационе хватает, эффект от отдельных аминокислот небольшой, поэтому начинать стоит с протеина.
