Жиі іздейді
Витаминдер мен минералдар ауыр жаттығу кезінде айқын байқалатын рацион олқылықтарын жабады: D витамині, магний, мырыш, темір. Кешендерді тамақпен бірге 1-3 ай курспен қабылдайды. Бөлімде ерлерге де, әйелдерге де арналған формулалар мен жеке витаминдер бар.
Витаминдер мен минералдар күшті тікелей бермейді. Олардың міндеті - қалпына келуге кедергі болатын тапшылықты жабу.
Не көбірек алынады. D витамині біздің ендікте күзден көктемге дейін барлығына жетіспейді. Магний жүктеме кезінде жұмсалады. Мырыш гормоналды фон үшін маңызды. Омега-3 буындар мен тамырларды қолдайды.
Қалай қабылдау керек. Тамақ кезінде, курспен. A, D, E және K майлы тамақпен бірге ғана сіңеді.
Неден бастау керек. Көпшілікке арналған негізгі жиынтық: D3 дәрумені (Maxler Vitamin D3, Maxler D3 + K2), омега-3 (Maxler Omega-3 Gold және Premium, Nutrend Omega 3 Plus) және магний (Maxler Magnesium B6, Chelated Magnesium). Бәрін бөлек жинағыңыз келмесе, мультидәрумендер ыңғайлы: Maxler VitaMen және VitaWomen, Maxler Daily Max Women, Rule 1 R1 Men's Multi және Women's Multi, Universal Animal Pak, Nutrend Multivitamin.
Мақсат бойынша. Мырыш (Maxler Zinc Picolinate) жаттығуда көп терлейтіндерге керек. Тері мен байламдарға арналған коллаген: Maxler Marine Collagen, Hydrolysed Collagen, Collagen Type 1 and 3. Буындарға Maxler Glucosamine Chondroitin MSM және Flex Joint бар. Темір (Maxler Iron 25 mg) мен D3 қосылған кальцийді талдау нәтижесіне қарап ішкен жөн.
Витаминдер Алматыдағы қоймада.
